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怀孕前期妊娠反应严重怎么办?吃什么可以有效

时间:2019-05-23 22:38来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕前期孕妇会出现头晕、呕吐、食欲不佳等症状,这种就叫做妊娠反应。妊娠反应一般比较辛苦,那么究竟该怎么缓解呢?怀孕前期吃什么好?下面就一起来看看吧。 1、妊娠时期抽

  怀孕前期孕妇会出现头晕、呕吐、食欲不佳等症状,这种就叫做妊娠反应。妊娠反应一般比较辛苦,那么究竟该怎么缓解呢?怀孕前期吃什么好?下面就一起来看看吧。

  1、妊娠时期抽筋。如果在妊娠期抽筋,要多补充钙质,可缓解症状,在晚上睡觉用一个枕头把双脚垫高,可以睡得舒服,日常可以适当爬楼梯或者散步,可以让双脚血液循环,缓解抽筋现象。

  2、便秘。如果出现便秘,就要多吃一些含有纤维素的食物,例如芹菜和莴苣,少喝茶,每天早餐前喝上一杯温开水,保证充足有规律的睡眠,可以减轻便秘的问题。

  3、浮肿。如果出现了浮肿妊娠反应,这时候孕妈要少吃盐,要补充水分,不要长时间坐着或站立,长时间坐或站立会让血液不循环,要适当把腿抬高,活动。

  4、疲倦。妊娠时期感到疲倦,身体乏力,要多注意休息,要保持愉快情绪,让身体放松,可以缓解反应,或者补充电解质。

  材料:黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、沙拉酱、醋。做法:将黄瓜、土豆、胡萝卜洗净,黄瓜、胡萝卜去皮切丁,土豆连皮煮熟后剥皮,碾压成泥。火腿切成粒状,煮熟鸡蛋,然后将鸡蛋白切粒,蛋黄可碾碎。将所有材料拌在一起,加入适量的盐、糖、沙拉酱和醋一起搅拌均匀,蛋黄可在最后加入。这道蔬菜沙拉饱含丰富维生素与纤维素,口感丰富,味道清新,非常适合妊娠反应严重的孕妇食用。

  材料:芒果、酸奶、玉米片。做法:将芒果洗净去皮,然后切块。将芒果块与玉米片倒入碗中,加入酸奶搅拌均匀即可食用。芒果与酸奶味道酸酸甜甜,具有开胃、止吐的作用,而芒果酸奶味道虽好,但有些生冷,所以孕妇不宜进食过多哦!

  材料:排骨、油、盐、糖、醋、酱油、面粉、淀粉,水。做法:将排骨洗净斩块,倒入适量的盐、酒、淀粉、面粉、水等搅拌均匀,待到油锅烧热以后,将排骨倒入锅中炸至表面金黄后捞出,沥去多余油分。在干净的锅中倒入少许油,倒入用糖、醋、酱油与水调好的酱料,然后倒入炸排骨翻炒至熟即可。糖醋排骨味道酸甜可口,肉香四溢,营养丰富,体弱与食欲不振的孕妇可多吃。

(责任编辑:admin)
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